Somon En iyi anti-aging gıdasıdır.
EN SAĞLIKLI GIDALAR
İşte günlük hayatta tüketmemizin sağlığımıza olumlu etkilerini oluşturacak gıdalar.
YAYINLAMA:
GÜNCELLEME:
120
220
İçerdiği Omega-3 beyni ve kalbi korur. Ruh halini dengeler ve kan şekerini düzenler.
320
Fasülye Kiloyu dengeler, kan şekerini düzenler.
420
Kolon kanseri ve kalp hastalığından korur. Günlük tavsiye edilen lif miktarı 25-38 gram.
520
Bir fincan fasulye ise 11-17 gram lif içerir.
620
Nar Antioksidan bakımından zengindir.
720
Kan basıncını dengeler, damarları korur ve tümörlerin büyümesini engeller.
820
Elma Akciğer kanseri, astım ve diyabete karşı korur.
920
Kemik güçlendiren K vitamini içerir. Yemeklerden otuz dakika önce tüketildiğinde iştahı bastırmaya yardımcı olur.
1020
Brokoli Tüm kanser risklerini azaltır.
1120
Mineral ve vitamin oranları çok yüksektir. Ayrıca vücudu toksinlerden arındıran kimyasallara sahiptir.
1220
Fındık-fıstık Haftada 5 kez tüketmek kalp krizi ve kalp hastalığı riskini yüzde 30-50 arasında azaltıyor.
1320
Her gün için 25 gramlık, badem, ceviz, fıstık, fındık yeterli.
1420
Yaban mersini Kanserden koruyan antioksidanlar içerir ve hafızayı güçlü kılar.
1520
Lif bakımından zengindir.
1620
Yumurta Doğanın en kusursuz yiyeceği olarak tanımlanıyor.
1720
Protein bakımından zengin ama kalorisi düşük. Beyni korur ve göz sağlığını güçlendirir.
1820
Kırmızı et İşlemden geçirilmemiş kırmızı et, omega-3 bakımından zengindir.
1920
Makul miktarda tüketildiğinde kanserden korur. Protein ve B12 vitamini kaynağı.
2020
Süt Vitamin, mineral ve yararlı bakteriler bakımından zengin olan süt, kanserle savaşan CLA asidini de içerir.